Beneficios del deporte en la adolescencia

Practicar deporte nos da placer y energía, además es importante porque gracias a ello tenemos más calidad de vida ayuda a que los adolescentes aprendan la importancia de la disciplina y el esfuerzo y el trabajo en equipo.

Todos sabemos que realizar deporte tiene numerosos beneficios para salud, nos ayuda a mantenernos sanos, activos y ayuda a controlar el sobrepeso, entre otros.

Hay que fomentar el hábito del ejercicio regular desde la niñez para favorecer el desarrollo físico, psíquico y emocional de los niños y adolescentes, se hace especialmente importante la realización de algún tipo de deporte. 

Algunas razones por el cual debes realizar algún tipo de deporte:

• Favorece el buen estado general de salud, motivo ya más que suficiente para incorporarlo en la rutina habitual de nuestros hijos. Con su práctica regular, se entrena el corazón, el sistema respiratorio, óseo y sanguíneo y favorece a tener un buen estado de ánimo. Además evita o previene problemas de sobrepeso y obesidad.
•  Favorece la relajación y libera tensiones y nervios. También ayuda a descansar y se consigue una mejor calidad de sueño. De este modo, ayuda al descanso físico y psicológico.
• A través del deporte, los adolescentes comprenden el valor del esfuerzo y de las recompensas del entrenamiento continuo a medio y largo plazo y aprenden a conseguir objetivos. Les ayuda a comprender que no todo es fácil e inmediato y que hay batallas que se pierden, pero que hay que afrontar las derrotas con valor y saborear el sabor de los éxitos conseguidos. Esto se hace especialmente importante para enseñar a los adolescentes a tolerar la frustración.
• Los deportes en equipo favorecen la socialización y refuerzan el sentimiento de equipo como unidad, compartiendo juntos los buenos y malos momentos y los objetivos comunes.
• Ofrece una posibilidad de ocio sana para compartir con la familia. 
• Mejora la autoestima, por problemas que puedan sentir con su físico, viéndose demasiado delgados, gordos, altos o bajos. Si se sienten ágiles y con la capacidad de dominar su cuerpo, podrán sobrellevar mejor esas sensaciones que invaden a todo adolescente en la sociedad actual de culto al cuerpo.
• Libera endorfinas, la hormona de la felicidad, invadiendo el cuerpo de bienestar y vitalidad y ayudando a enfrentar los problemas con más energía.